Unser Immunsystem arbeitet ständig auf Hochtouren, um uns vor Keimen, Bakterien und Viren, die in der Luft lauern, zu schützen. Besonders in den kalten Jahreszeiten wie dem Herbst und dem Winter arbeitet es umso mehr. Deswegen benötigt deine Gesundheit zusätzlich deine Unterstützung!

Grippe- und Erkältungszeit im Winter
Hast du dich auch schon gefragt, warum Erkältungen und Grippewellen vermehrt in den kalten Jahreszeiten auftreten und viele Menschen gleichzeitig darunter leiden? Das hängt damit zusammen, dass insbesondere Influenzaviren bei niedrigen Außentemperaturen und trockener Luft, die durch Heizungskörper zustande kommt, stabiler. Bei trockener Luft sind die Schleimhäute der oberen Atemwege, die die Viren und Bakterien abfangen, empfindlicher und anfälliger für Infektionen.

Zudem ist ein weiterer Grund, dass man sich in der Winterzeit vermehrt in ungelüfteten Räumen mit vielen Menschen befindet. Demnach kann sich ein Virus schneller ausbreiten und mehrere Menschen betreffen.

Tipps für deine Gesundheit
Damit man insbesondere im Winter gegen Erkältungs- und Grippeviren gewappnet ist, sollte man seine eigene Abwehr zusätzlich stärken – sprich dem Immunsystem. Dazu gehören allgemeine Hygienemaßnahmen wie regelmäßiges Lüften von geschlossenen Räumen, häufiges Händewaschen und möglichst Menschen mit Infektionen zu vermeiden.

Aber durch bestimmte Lebensmittel können wir ebenfalls unser Immunsystem stärken.
Es gibt viele Kräuter und Gewürze, die dir Power geben. Dazu gehört Ingwer, Kurkuma, Koriander und Muskat. Auf viel Obst und Gemüse sollte zudem auch nicht verzichtet werden. Besonders eigenen sich Orangen, Mandarinen und Zitronen, die viel Vitamin C beinhalten. Denn ausreichend Vitamine und Proteine sind ebenfalls wichtig, um dein Immunsystem im Kampf gegen Viren/Bakterien zu unterstützen. Dementsprechend ist eine allgemeine gesunde und vitaminreiche Ernährung von Nöten. Wenn du dich schon leicht erkältet fühlst, ist es auch ratsam sehr viel Tee und Wasser zu trinken, da so alle Keime ausgespült werden.

Eine vollständige Liste von Kräutern und Gewürzen und wie sie welche Krankheiten heilen sowie bekämpfen findest du in dem Ratgeber „Bei bester Gesundheit“ von Dantse Dantse. Er offenbart dir sein gesamtes Wissen zu den Heilkräften der Kräuter und Gewürze, damit du ganzjährig bei bester Gesundheit bist.

Gesund essen, Gesund leben, Glücklich sein

Ingwer – die Powerknolle

Besonders Ingwer hat heilende Eigenschaften und lindert Halsschmerzen und bekämpft Übelkeit. Es ist besonders ratsam einen sogenannten „Ingwer-Shot“ täglich morgens zu nehmen, um dein Immunsystem zu stärken. Die Schärfe der Powerknolle kurbelt deinen Kreislauf an und du wirst dich wacher und fitter fühlen. Den Shot kannst du dir zuhause ganz leicht selbst zu bereiten.

Möchtest du mehr erfahren?
Weitere Power-Shots und Säfte sowie Kräuter und Gewürze findest du in Dantse Dantses Buch „Bei bester Gesundheit“. Zudem offenbart er dir auch, welche Krankheiten Kräuter und Gewürze ebenfalls bekämpfen können, und wie sie dir auch beim Muskelaufbau und Fettabbau helfen können.

Der Autor Dantse Dantse ist gebürtiger Kameruner und Vater von fünf Kindern. Er hat in Deutschland studiert und lebt seit über 25 Jahren in Darmstadt. Stress, Burnout, Spiritualität, Gesundheit, beruflicher Erfolg, Kindererziehung, Partnerschaft, Sexualität, Liebe und Glück – das sind nur einige Themen, zu denen der Coach und Erfolgsautor Dantse Dantse in den letzten Jahren erfolgreich Bücher veröffentlicht hat.
Seit 2015 ist Dantse Dantse auch Verleger. Mit seinem Verlag indayi edition will er einen Akzent setzen: Menschen mit Migrationshintergrund und besonders jungen afrikanischen Autoren die Möglichkeit geben, mit ihren Büchern das deutsche Publikum zu begeistern. Ferner soll indayi edition eine wichtige Rolle für die Integration spielen und durch die deutsche Sprache die Menschen zusammenbringen.

Über indayi edition
indayi edition ist ein aufstrebender, kleiner, bunter, außergewöhnlicher Start-up-Verlag in Darmstadt, der erste deutschsprachige Verlag, der von einem afrikanischen Migranten in Deutschland gegründet wurde. Hier wird alles veröffentlicht, was Menschen betrifft, berührt und bewegt, unabhängig von kulturellem Hintergrund und Herkunft. Indayi edition veröffentlicht Bücher über Werte und über Themen, die die Gesellschaft nicht gerne anspricht und am liebsten unter den Teppich kehrt, unter denen aber Millionen von Menschen leiden. Bücher, die bei indayi erscheinen, haben das Ziel, etwas zu erklären, zu verändern und zu verbessern – seien es Ratgeber, Sachbücher, Romane oder Kinderbücher. Das Angebot ist vielfältig: von Liebesromanen, Ratgebern zu den Themen Erotik, Liebe, Erziehung, Gesundheit, Krebs und Ernährung, spannenden Thrillern und Krimis, psychologischen Selbsthilfebüchern, Büchern über Politik, Kultur, Gesellschaft und Geschichte, Kochbüchern bis hin zu Kinder- und Jugendbüchern.

Pressekontakt
indayi edition
Roßdörfer Str. 26
64287 Darmstadt
www.indayi.de