Zur kalten Jahreszeit spielt das Thema der Erkältung für viele Menschen eine übergeordnete Rolle. Bedingt durch Arbeit, Schule oder Studium erscheint es inakzeptabel durch dieses weitverbreitete Phänomen tagelang auszufallen. Die Website physiowissen.de, die sich hauptsächlich mit dem Themengebiet der Physiotherapie beschäftigt, kann hier ein wenig Abhilfe verschaffen. Neben Tipps zur Vorbeugung einer Erkältung, finden sich aber auch Informationen zu anderen medizinischen Belangen. Das Themengebiet der Physiotherapie nimmt jedoch den meisten Platz dieser Präsenz ein. Verbraucher können sich über Ausbildungen, Fortbildungen sowie Arbeitsalltag informieren.

Zuerst sollte auf darauf geachtet werden, genug Zeit im Freien zu verbringen. Dies mag ein wenig paradox klingen, jedoch ermöglicht dies ein Training des Immunsystems. Des Weiteren führt Bewegung zu einem Anstieg von Monozyten sowie Neutrophilen, die eine Stärkung des Immunsystems zur Folge haben. Warme Räumlichkeiten sind eine Zuchtstation für Viren und Bakterien und stellen somit einen zusätzlichen Grund dar, das Freie aufzusuchen. Außerdem sollte darauf geachtet werden, möglichst Stress zu vermeiden. Stresshormone schwächen das Immunsystem, es gilt sich häufig zu entspannen. Laut physiowissen.de ist es ebenfalls hilfreich, sich in der kalten Jahreszeit häufig die Hände zu waschen. Es ist einzig darauf zu achten, die Hände nicht an der Kleidung zu trocknen, da feuchte Gebiete ideale Bedingungen für eine Übertragung darstellen. Als Letztes sollte darauf geachtet werden, möglichst viel Schlaf mitnehmen zu können. Zumindest sieben Stunden sollten hierbei ausreichen. Diese Phase ermöglicht es dem Immunsystem vernünftig zu arbeiten.

Wenn man der Website www.physiowissen.de glauben darf, ist das Problem des Schlafes ein weitläufig unterschätztes Themengebiet. Vor dem Einschlafen sollten stressfördernde Dinge keinen Freiraum bekommen. Sie sorgen für einen unruhigen Schlaf und stören das Immunsystem. Des Weiteren findet sich kein regelmäßiger Zyklus der REM und NON-REM Phasen ein, was zu Müdigkeit und erhöhter Sensibilität führt. Wer diese Faktoren beachtet, dürfte einer Erkältung gegenüber wesentlich resistenter sein.