Wenn Du an einem Punkt stehst, an dem Du alles probiert hast, um Gewicht anzulegen und einfach nicht an Gewicht zulegen kannst, dann wird Dir dieser Bericht helfen herauszufinden, was die Ursache für Dein Untergewicht sein könnte und wie Du damit umgehen kannst.
Leidest Du überhaupt an Untergewicht?

Wenn Du diesen Punkt schon fast überflogen hättest, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Du Dir nur vorstellst, untergewichtig zu sein und eigentlich gesund für Deine Größe und Dein Alter bist. Führe dazu doch einfach den Body-Mass-Index-Test mit dem Rechner rechts in der Sidebar auf www.schnell-gesund-zunehmen.de durch. Solange Du im Normalen Bereich bist, brauchst Du Dir keine Sorgen machen und Deine Essensgewohnheiten auf keinen Fall ändern. Durch zusätzlichen Sport kannst Du jedoch Muskeln aufbauen und an Körpermasse zulegen und gleichzeitig Deinen Korpus straffen.
Egal, was ich esse, ich nehme sowieso nicht zu!
Wenn Du zu jener Art von Menschen dazu gezählt wirst und nicht zunehmen kannst, obwohl Du schon Fast Food isst, immer bei Tantes Torte dreimal zugreifst und Burger King Dich mit Vornamen begrüßt und gleichzeitig mit Deinem Aussehen und Deinem Gewicht nicht zufrieden bist, dann musst Du herausfinden, was der Grund dafür sein könnte.Wehleidig und unter Tränen steht man dann immer an dem Punkt, an dem man zu sich murmelt: "Ich kann nicht zunehmen", und bitter resigniert.
Oftmals hat ein Untergewicht einen bestimmten Grund, den Du zuerst herausfinden solltest. Es gibt viele vielfältige Ursachen für geringes Gewicht. Viele davon haben etwas mit Deiner Ernährungsweise zu tun, andere sind erblich bedingt und andere hingegen bestehen lediglich in Deinem Kopf - sind also psychischer Natur.
Solltest Du eine genaue Untersuchung gemacht haben, was für Ursachen bei Dir infrage kommen könnten und bestimmt haben, dass Nix davon zutrifft, dann gibt es noch eine andere Möglichkeit.

Ich bin ständig unter Stress

Stress entsteht dann, wenn Du Dich unter Druck setzt und Dich fühlst, als müsstest Du sämtliche Dinge auf einmal bearbeiten und als würden zu viele Sachen auf Deinem Rücken lasten.Es ist so, als müsstest Du beim Joggen jonglieren - während es gleichzeitig regnet, manchmal sogar schneit und hagelt.Durch den Fokus auf den Stress (bildlich: das Jonglieren) verlierst Du die Konzentration auf Dich, auf Deine Ernährungsweise, auf Deinen Körper... und er leidet.

Mitunter fällt Dir der Stress nicht mehr so stark auf, weil er zu Deinem Alltagstrott mutiert ist. Vereinzelt sind es nur die nervigen Nachbarn, manchmal der Vater, manchmal der Partner und manchmal auch nur der Zähfließende Verkehr, die Dich stressen. Dabei könntest Du mit dieser Meinung nicht falscher liegen. DU lässt DICH nämlich stressen. Denn Du entscheidest, wie Du Situationen und Dinge aufnimmst und verarbeitest und welche Bedeutung Du ihnen gibst.

Analysiere folglich, was für Punkte es in Deinem Alltagstrott gibt, die Dich anstrengen könnten, und denke darüber nach, ob es Überhaupt Sinn macht und wie Du Dein Denken ändern kannst, damit Du Dich nicht auslaugen lässt und ohne Dein Zutun wirst Du zunehmen.

Irgendwie schmeckt mir nichts mehr - alles ist fad und öde

"Ich kann keineswegs zunehmen, weil ich keinen Appetit habe", lautet das wehleidige Lied. Appetit hat viel mit Stress und Deinem Gefühl zu tun. Um den Appetit anzuregen, kannst Du Dich mehr bewegen / an die frische Luft gehen oder die Gerichte schmackhafter zubereiten und appetitanregend anrichten.Unter Umständen bist Du es satt, pausenlos nur dasselbe zu schlemmen - eine Abwechslung (mal auswärts oder bei Freunden) tut Dir gut und fördert den Appetit.Und auf diese Weise wird unmittelbar aus "Ich kann nicht zunehmen" - "Wie kann ich schnellstens wieder abnehmen?" ;-) Ich hoffe nicht...