Endlich ist sie da – die Winterzeit mit ihren frostigen Temperaturen. Sie zaubert rote Wangen in unsere Gesichter und sorgt manchmal auch für klirrende Atemwolken. In keiner anderen Jahreszeit ist sportliches Vergnügen auf dem Eis draußen in der Natur möglich. Nun laden zugefrorene Seen zu fröhlichen Runden auf Schlittschuhkufen ein.

Schlittschuhlaufen lernen - nur Mut!
Wer Schlittschuhlaufen lernen möchte, egal ob draußen auf gefrorenem Gewässer oder überdacht in Eissporthallen, wird sich alleine eher schwer tun. Kompetente Hilfe auf dem Eis ist gefragt. Deshalb ist es ratsam, vor Beginn des frostigen Vergnügens die besten Freunde einzuladen und gemeinsam die ersten Versuche auf der spiegelglatten Eisfläche zu wagen. Bei wackeligen Knien zu Beginn wirkt nichts so Vertrauen erweckend wie die helfende Hand eines guten Freundes, die im Notfall einfach da ist und Sicherheit vermittelt. Einfach mal ausprobieren – natürlich zunächst in gemäßigtem Tempo. Sobald man sich sicherer fühlt, sollte man testen, ob man auf dem Eis auch selbstständig langsamer werden kann und zum Stehen kommt. Wenn das gut funktioniert, kann an Kurventechniken und auch Rückwärtsbewegungen mit Schlittschuhen an den Füßen gefeilt werden.

Fitness im Winter auf Schlittschuhen
Wer sich häufiger aufs Eis traut, wird bereits nach kurzer Zeit mit einem wesentlich verbesserten Balance- und Körpergefühl belohnt werden. Schlittschuhlaufen stärkt ganz nebenbei die Muskulatur der Oberschenkel und Waden. Auch eine äußerst knackige Kehrseite kann positiver Nebeneffekt der winterlichen Sportart sein. Während einer halben Stunde Schlittschuhlaufen werden rund 200 Kilokalorien verbrannt – man kommt also tüchtig ins Schwitzen. Für das eisige Vergnügen perfekt gekleidet ist man nach dem Zwiebelprinzip: Mehrere Kleidungsschichten übereinander halten auch bei strengem Frost wohlig warm und können, je nach sportlicher Aktivität auf dem Eis, auch abgelegt oder gewechselt werden.

Dennoch sollte man sich, gerade als Anfänger, nach Möglichkeit nicht alleine auf dem Eis bewegen. Stürze passieren häufig, blaue Flecke bis hin zu Prellungen sind keine Seltenheit. Es ist gut, in solchen Situationen um Hilfe durch menschliche Begleiter zu wissen.