Wenn man sich fit halten will, dann hat das meist die verschiedensten Hintergründe. Manche wollen nur körperlich fit sein, andere hingegen wollen ihre Attraktivität und das Aussehen verbessern bzw. perfektionieren. Diese beiden Ziele sind natürlich keine entweder oder Ziele, sondern diese harmonieren auch miteinander. Das Body Building wurde bereits in den 1980er Jahren zu der großen Sache gekürt. Damals waren die Fitnessstudios hauptsächlich da, um Muskelmasse aufzubauen. Das sieht heute schon anders aus. Denn heutzutage dienen Fitnessstudios, wie der Name bereits da, um Fitness Training zu betreiben. Diese werden daher auch von den unterschiedlichsten Personen mit den unterschiedlichsten Zielen besucht. Es gibt zum Beispiel die Frauen, welche ein paar Kilos an Körpergewicht verlieren wollen, Männer welche Muskelmasse aufbauen wollen, sowie körperlich schwache Menschen, welche hauptsächlich Ihre Fitness stärken wollen um Verletzungen oder Krankheiten vorbeugen zu können. Für manche Menschen ist ein Fitnessstudio sogar genau die richtige Motivation, um sich zu einem Sport oder Training überwinden zu können, für andere Menschen wiederum ist der Gang zu einem Fitnessstudio mehr ein Hindernis als eine Motivation. Eigentlich ist es ja egal ob man zu Hause oder im Studio trainiert, wichtig ist nur, dass man sich nicht Übertrainiert, sprich das man seine Grenzen kennt. Es gilt also den Weg der Perfekten Mitte zu finden.

Für zu Hause kann man sich beispielsweise eine Hantelbank kaufen, dazu benötigt man nicht viel, lediglich ein kleines Muskel Training Zimmer. Man sollte bei einem Kauf jedoch auf die Qualität der Hantelscheiben aufpassen und später auch, dass diese nicht auf den Boden Fallen und möglicherweise ungewollten Schaden in der Wohnung anrichten. Ein Vorteil von Fitnessstudios ist, dass dort sehr viele Menschen und auch sogenannte Fitness-Trainer sind. Wenn man beispielsweise zu viel Gewicht beim Bankdrücken verwendet dann kann das einen ungewollten Unfall zur Folge haben, das geschieht besonders oft bei Anfängern. Wenn man jedoch mit einem zweiten Menschen trainiert dann kann man diese Fehler vermeiden, daher empfiehlt es sich auch wenn man zu Hause trainiert mit einem Partner zu trainieren, mit dem man dann gemeinsam Gewichte stemmt. Dann kann man Tag für Tag die Gewichte erhöhen und somit auch einen guten Muskelaufbau erreichen. Man sollte auf jeden Fall seinen Körper kennen und diesen nicht beanspruchen, denn Übertraining führt meist zu Verletzungen und fördert das Muskelwachstum keineswegs.

Mein Name ist Alessandro Reichgruber, ich habe eine sehr informative Seite zu Muskeltraining und Fitness, sowie Abnehmen. Wenn Sie mehr zu diesem Thema erfahren wollen dann besuchen Sie meine Seite unter http://www.muskeltrainingsplan.de – Viel Erfolg beim Überwinden Ihres inneren Schweinehundes.