Gesund durch die kalte Jahreszeit

Die kalte Jahreszeit bringt nicht nur Schnee mit sich sondern auch Erkältungskrankheiten und Winterdepressionen.
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Natürlich will man dem entgegenwirken. Feuchtes Wetter und kalte Temperaturen stellen erhöhte Anforderungen an das Immunsystem. Um den Erkältungserregern eine geringe Angriffschance zu geben, ist eine vitaminreiche, gesunde Ernährung, körperliche Abhärtung und eine gesunde Lebensweise besonders wichtig. Hauptursache für Erkältungen ist laut Experten eine unzureichende Abhärtung. Um Abwehrkräfte zu stärken ist es besonders wichtig sich gesundheitsbewusst zu verhalten. Dazu erhalten Sie wertvolle Tipps von den LandVital Gastgebern:
www.land-vital.de/bayerischer-wald/betriebe.htm

Tipps, um sich gegen Erkältungen zu wappnen:
Räume nicht überhitzen und Luftbefeuchter verwenden
Wenn Angehörige oder Kollegen schon erkältet sind, hilft es die Türklinken mit Desinfektionsmittel (in der Apotheke erhältlich) abzuwischen
öfters Hände waschen (die Zahl der Viren und Bakterien wird deutlich vermindert)
Essen Sie viel Obst! Vitamine (A, B, C und E) sind Stimulanten des Immunsystems und fangen schädliche freie Radikale ab
Spaziergänge bei jedem Wetter durchführen! Dabei auf passende, warme Kleidung achten, um den Körper zu schützen. Außerdem ist es wichtig, warme, trockene Füße zu behalten.
Abhärtung
Wichtig ist auch das seelische Gleichgewicht, denn gestresste Menschen (ob im privaten oder beruflichen Umfeld) sind anfälliger auf Krankheiten
Dazu empfehlen wir einen Aufenthalt in einem LandVital Haus Ihrer Wahl, und sei es auch nur ein Kurzurlaub – es wird alles gut!

Land-Vital
Herta Wichmann
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