Was ist eine Vibrationsplatte?
Die Vibrationsplatte ist auf vielseitige Art und Weise einsetzbar. Egal ob
im Bereich der Sporttherapie, Fitnessbereich oder als tägliches Heimtrainingsgerät
– die Vibrationsplatte erfreut sich immer größerer Beliebtheit,
egal ob bei Jung oder Alt!
Besonders interessant ist die ursprüngliche Technik der Platte. Sie stammt
nämlich aus der Raumfahrt. Ein paar gewitzte Hersteller sahen die Chance,
mit diesem Crosstrainer etwas Außergewöhnliches unter den Heimtrainern
zu erschaffen. Der Einsatzbereich der Platte ist vor allem bei Verspannungen
im Oberkörper als auch das Trainieren der Oberarm- und Brustmuskulatur.
Gerne wird die Vibrationsplatte
als Zusatzgerät zu einer Kraftstation oder eines herkömmlichen Crosstrainers
genutzt. Besonders reizvoll bei der Platte ist der geringe Platz, den sie einnimmt.
Somit kann sie sehr einfach als tägliches Heimtrainingsgerät eingesetzt
werden. Der Einsatzbereich der Platte ist sehr umfassend. Wer sich einmal entschlossen
hat, sich mit Sporternährung und Fitnesstraining gesund zu halten, ergänzt
seine täglichen Fitnessübungen mit der Platte. Im therapeutischen
Bereich wird die Platte gerne eingesetzt bei der vorbeugenden Behandlung bei
Osteoporose, zur Knorpelregeneration oder allgemein zur besseren Beweglichkeit.
Besonders hervorzuheben sind die positiven Auswirkungen auf Schmerzen, Harninkontinenz
und auch andere körperliche Beschwerden. Der Einsatz der Platte kann hier
durchaus zum Vorteil sein und die Beschwerden lindern, wobei der Körper
nur gering belastet wird. Gerade ältere Patienten oder körperlich
eingeschränkte Personen werden aus diesen Gründen die Vibrationsplatte
als optimales Fitnessgerät für Zuhause bevorzugen.
Wie funktioniert eine Vibrationsplatte?
Die Technik ist sehr einfach, obwohl sie ursprünglich aus der Raumfahrt
stammt. Man stellt sich auf die Platte, welche mit einer Frequenz von 25 Hertz
und einer Schwingungsweite von knapp 2 Millimetern vibriert, bzw. rüttelt.
Der Körper reagiert auf diese Schwingungen mit Kontraktionen der Muskeln,
er arbeitet mit der Bewegung. Die Muskeln werden auf besondere Art gedehnt und
Durchblutung und Reaktionsvermögen werden auf Dauer verbessert. Durchaus
ist es möglich, somit die körperliche Leistungsfähigkeit, auch
im Alltag, zu steigern. Durch eine regelmäßige Nutzung dieses Heimtrainers
kann das Gefäßsystem gestärkt werden und auch die Muskelkraft
lässt sich positiv beeinflussen.
Zusätzliche Informationen zur Vibrationsplatte
Besonders hervorzuheben ist der Einsatz der Vibrationstrainer
bei Cellulite, da die rüttelnde Bewegung das Muskel- und Fasergewebe an
Oberschenkel und Po in Bewegung setzt und somit durchaus der Fettabbau in dieser
Problemzone – gerade bei Frauen – beschleunigen kann. Bei einer
Diät mit Sporternährung ist der Einsatz der Platte durchaus zu empfehlen.

Da die Vibrationsplatte sehr klein und Platz sparend ist, kann sie auch in
den engsten Räumen untergestellt werden. Sogar im Büro, wenn man die
Mittagspause sinnvoll nützen möchte – ein 10minütiges Training
auf der Platte anstatt die Füße hochzulegen. Da der Körper sozusagen
fast nicht bewegt wird, ist noch nicht mal das Tragen von Sportkleidung notwendig.

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