Jedes Kilo Übergewicht steigert das Risiko!

Deutschland ist zu dick: Bei uns sind 75 Prozent der Männer und 59 Prozent der Frauen übergewichtig oder adipös. Das jedenfalls hat unlängst die Studie der „International Association for the Study of Obesity (IASO)“ ergeben. Uns geht es halt gut, könnte man da schlussfolgern. Doch weit gefehlt, denn bereits mäßiges Übergewicht erhöht offenbar das Risiko für Herzerkrankungen - und zwar unabhängig von Blutdruck- und Blutfettwerten. Das hat jüngst eine Analyse verschiedener Studien mit über 300 000 Patienten ergeben (Quelle: Arch Int Med 167, 2007, 1720). Es kommen noch weitere Gefahren hinzu. So haben 75 Prozent der Adipösen eine Fettleber. Dicke bekommen 1,5- bis 1,9-mal häufiger Nierensteine, 1,4-mal häufiger Kniegelenksarthrose, ganz zu schweigen von Erkrankungen wie dem Typ-2 Diabetes (Quelle: Ärzte Zeitung, 31.05.2007). Vor allem wenn das Übergewicht mit zu viel Fett im Bauchraum einhergeht, besteht Grund zur Sorge. Denn das innere Bauchfett wird inzwischen als endokrines Organ angesehen, das Entzündungsauslöser produziert, die Gefäße und Gelenke schädigen sowie Stoffwechselprozesse beeinträchtigen. Ein Männerbauch sollte einen Umfang von 102 cm nicht überschreiten, bei Frauen sind es sogar nur 88 cm. Ab diesen Werten besteht eine langfristige Gesundheitsgefahr!

Abnehmen ist möglich!
Die gute Nachricht ist, dass bereits kleine Schritte helfen. Denn wer zu viel Fett im Bauch hat, kann schon mit drei bis fünf Kilo Gewichtsabnahme die Blutzuckereinstellung entscheidend verbessern. Bei einer Gewichtsabnahme reagiert dann auch das bedrohliche Bauchfett relativ schnell. Experten fanden heraus, dass eine Gewichtsabnahme von etwa zehn Kilo bereits ein Drittel des gefährlichen Fettes verschwinden lässt. Wie man dies erreichen kann, erläutert der Autor, Günther Sundt. Er zeigt Wege für ein gesundheitsbewusstes Gewichtsmanagement und klärt objektiv über die verschiedenen Aspekte auf, die eine Gewichtsabnahme so schwierig machen. Er informiert auf unterhaltsame Weise über die richtige Einstellung zum Essen, erklärt wie man mehr Bewegung in den Alltag einbaut und sich realistische Ziele setzt. Nach einem einfachen Plan werden die sinnvollsten Maßnahmen dargestellt, ohne den Leser in ein übliches „Abnehm-Konzept“ zu zwängen. Außerdem verrät der Autor außergewöhnliche Insider-Tipps und erfolgserprobte Methoden der Gewichtsabnahme, die tatsächlich wirken. Dazu zählen u. a. Vermeidung und Abbau von Stress, Verzicht auf Diäten und Nahrungsmittelverbote, Wiedererlernen des natürlichen Essverhaltens, sowie eine gesteigerte Bewegung im Alltag. Der Ratgeber ist ab sofort überall im Buchhandel erhältlich.

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