Die nützlichsten Trainingseinheiten für die perfekte Bikinifigur

Weshalb sollte jemand überhaupt eine Sommerfigur ersehnen?
Vor allem um sich selber und anderen Personen zu zusagen und sexy zu sein. In Kombination mit der Äußerlichen Erscheinung hat allerdings im Übrigen die körperliche Verfassung eine entscheidende Funktion.

Wie sieht die schönste Sommerfigur aus

  • straffe Form mit wenig Speck
  • knackiger Popo
  • flacher Waschbrettbauch

Übungen für den Sommerbody
Die naheliegendste Trainingseinheit fürs Abspecken ist Kardiotraining wie zum Beispiel Sportliche Aktivitäten wie Laufen, Radeln oder Kraulen. Je anspruchsvoller man Körperertüchtigung durchführt, desto eine größere Anzahl Fett wird verloren.
Zusätzlich braucht man regelmäßige Muskelübungen.

Um eine Bikinifigur zu bekommen, ist es von Vorteil, wenn jemand nicht nur beim Fitness-Studio, sondern zusätzlich auch im Alltagstrott lebhaft zu agieren und zum Beispiel Stufen jagen.

Im Anschluss an das Verlust des Fettes formt man die Bauchmuskeln. Interessante Trainingsanleitungen hat die Zeitschrift Womens Health zur Verfügung gestellt.

Ab welchem Zeitpunkt merkt jemand Veränderungen?
Generalisierend kann man das nicht explizieren.
Das variiert je nach Typ und je nach Stärke der Bemühungen. Je nach Training wird ein Zeitabstand ab sieben Tagen bis hin zu einigen Monaten vorhergesagt. Soviel ist klar: Je ausdauernder und je intensiver das Trainingsprogramm, desto besser sind die Verbesserungen.

die richtige Ernährung
Nicht zu vernachlässigen ist die Ernährung.
Die Webseite der Zeitschrift Fitforfun macht den Vorschlag vor dem Schlafen gehen auf Kohlenhydrate wie Brot zu verzichten und an Stelle dieser Eiweiß zu konsumieren. Dazu zählen Meeresfrüchte, Ziegenkäse und Zartes Fleisch. Weitere Möglichkeiten zur Nahrung gibt das Heft Brigitte.

Sonstige Tricks
Es kommt auch auf die Haltung an. Selbst, sofern man unter Umständen noch nicht die schönste Bikinifigur oder Strandfigur hat, erscheint man mit einem selbstbewussten Gang begehrenswerter.
Eine vollständige Haarentfernung trägt ebenso zu dem gesamten Äußeren Erscheinungsbild bei.
Ein gut passender Badestoff mag außerdem etwas überspielen.
Video mit Ratschlägen zur schnellen Strandfigur


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07.10.2014: | |