Köstliche und wohltuende Speisen, verbunden mit einer positiven Einstellung und sowohl körperlichem als auch seelischem Gleichgewicht – so angenehm kann eine gesunde Lebensweise sein. Der erfahrene Ayurveda-Experte Nicky Sitaram Sabnis hält in „Entschlacken und Entgiften mit Ayurveda. Körper, Geist und Psyche klären.“ (Knaur MensSana, ET Juni 2009) Anleitungen für ein typgerechtes Entschlackungsprogramm bereit.
Ayurveda steht für Harmonie: Körper, Geist und Seele bilden nach dieser ganzheitlichen Lehre eine untrennbare Einheit. In seinem aktuellen Buch gibt Erfolgsautor Nicky Sitaram Sabnis eine fundierte und zugleich alltagsbezogene Einführung in die Grundlagen der ayurvedischen Ernährungsphilosophie. Dazu gehören zunächst die gut verständlichen Erklärungen wichtiger Begriffe und auch der Konstitutionstest, mit dessen Hilfe jeder ganz leicht und selbstständig seinen individuellen Typ – Vata, Pitta oder Kapha – bestimmen kann.
Im zweiten Teil des Buchs steht die Bewegung von Körper und Geist im Mittelpunkt, beispielsweise durch Yoga und gezieltes Sinnestraining. Anschaulich erklärte und zum Teil bebilderte Übungen helfen bei der Umsetzung in die Praxis. Zum seelischen Wohlbefinden tragen besonders die „goldenen Regeln für einen freien Geist“ bei.
Ein umfangreicher Rezeptteil vervollständigt den anschaulichen Band: Hier finden sich zahlreiche Anregungen und Tipps zur schmackhaften und gesunden Ernährung nach der ayurvedischen Lehre, die Wiedererlangung und Aufrechterhaltung des persönlichen Gleichgewichts unterstützen.
Nicky Sitaram Sabnis:
Entschlacken und Entgiften mit Ayurveda
Körper, Geist und Psyche klären
Knaur MensSana
240 S., TB
€ 9,95 (D) / € 10,30 (A) / sFr 18,90
ISBN 978-3-426-87310-6

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