Sich ein Bad gönnen, Urlaub machen, zu einer Kosmetikerin gehen, Faulenzen - das kann helfen, sich wohl zu fühlen.

In der Dialektisch Behavioralen Therapie (DBT), die vor allem für Menschen angeboten wird, die unter einer Borderline-Persönlichkeitsstörung leiden, können diese Dinge Möglichkeiten sein, sich bewußt im Hier und Jetzt positive Erfahrungen zu schaffen und auf lange Sicht dazu beitragen, emotional stabiler zu werden.

Ein wesentliches Merkmal der Borderline-Persönlichkeitsstörung, die deshalb von der WHO als Emotional instabile Persönlichkeitsstörung borderline typus bezeichnet wird, ist eine andauernde emotionale Instabilität. Eine tägliche Achterbahn der Gefühle neben unerträglicher innerer Hochspannung.

Auf der Homepage www.blumenwiesen.org von Monika Kreusel können sich die Besucher umfassend sowohl über die Borderline-Persönlichkeitsstörung als auch über die Dialektisch Behaviorale Therapie informieren und sich in Foren austauschen.

Die Dialektisch Behaviorale Therapie kann einfach dargestellt werden als ein Gruppen-Trainingsprogramm für Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung. Es werden Fertigkeiten vermittelt zur Achtsamkeit aus dem Zenbuddhismus, für zwischenmenschliche Beziehungen, zur Emotionsregulation und für eine größere Streßtoleranz. Das ist möglich durch langfristiges und konsequentes Üben, das Anwenden von Skills und das tägliche Ausfüllen von Tagebuchkarten, in die eingetragen wird, in welchen Situationen man mit welchen Skills die Fertigkeiten geübt wurden.

In der Wohlfühl-Oase auf www.blumenwiesen.org finden die Besucher eine umfangreiche DBT-Skillsammlung, zu denen dort auch Beauty- & Wellness-Tipps zählen, neben Achtsamkeitsübungen, positive Sätze (Affirmationen), bewußter Umgang mit Gefühlen, soziale Fertigkeiten u.v.a.

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